Soft Pillow の使い方
睡眠を記録
就寝時刻・起床時刻・夜間の中断を記録します。
夢を記録
目覚めた瞬間に夢を書き留め、記憶が薄れる前に残せます。
パターンを発見
時間の経過に沿った傾向を見て、睡眠の質に影響する要因を把握します。
より良い睡眠のために必要な機能を1つに
シンプルなツールが連携して、休息の理解と改善をサポートします。
パターンと中断
何が睡眠を妨げるのかを記録し、傾向を特定。どの要因が休息を助けるか、または妨げるかを見つけられます。
年間睡眠グラフ
1年分の睡眠データを一目で可視化。季節ごとの傾向や長期トレンドを把握できます。
シンプルな夢日記
起床直後のぼんやりした時間でも素早く記録できる、邪魔の少ない夢キャプチャ。タグ付けや検索も簡単です。
HealthKit連携
日々の歩数や活動量と睡眠の質の相関を確認できます。運動と休息のつながりを理解しましょう。
APIアクセス
APIキーを発行して睡眠データにプログラムからアクセスできます。独自連携を構築したり、AIエージェントと連携したり、OpenClaw のようなツールで分析を拡張できます。
なぜ睡眠と夢を記録するのか？
睡眠への意識を高めることの、科学的に示されたメリット。
300%+
夢の想起力が向上 1,2,3
夢日記を続けると、夢を思い出す力が大きく向上し、300%以上高まることもあります。
20–30%
睡眠の質が向上 4
自分の睡眠パターンを把握するだけでも、休息を妨げる問題の発見と改善につながります。
自己理解が深まる
睡眠を理解することで、生活習慣・行動・日課についてより良い判断ができるようになります。
日中のエネルギー向上
何が睡眠に影響するかを理解すれば、より深い休息と活力ある毎日に向けて最適化できます。
よくある質問
Soft Pillow は無料で使えますか？
はい。Soft Pillow は無料でダウンロードして利用できます。睡眠トラッキング、夢日記、パターン分析など主要機能はすべて無料です。
Soft Pillow は Apple Health と同期できますか？
はい。Soft Pillow は HealthKit と連携し、歩数や活動データと睡眠パターンを関連付けて、日々の習慣が休息へ与える影響を理解しやすくします。
夢日記はどのように使いますか？
起床したらアプリを開いて夢を書き留めるだけです。詳細が薄れる前に素早く記録でき、後で履歴を振り返って繰り返しのテーマを見つけられます。